1か月で何ギガ使う？データ使用量の平均と通信量の節約のポイント

スマホを使う頻度や用途によって、データの消費量はさまざまです。この記事では、生活スタイル別のデータ使用量や確認方法、データの節約方法を解説します。

記事を読めば、無駄なデータ使用を減らし、通信コストを抑えられます。自分のスマホデータ使用量を把握し、データの節約方法を知ることで、通信制限にかかることなくスマホを利用可能です。
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1か月のスマホデータ使用量は平均4～6GB

一般的なユーザーのスマホデータ使用量は、月に平均して4〜6GBです。ただし、ユーザーの使い方によって使用量は大きく異なります。使用目的ごとのデータ使用量は、以下のとおりです。

データ使用量は目安なので、自身の使用状況に応じてデータプランを選んでください。

【生活スタイル別】1か月のスマホデータ消費量の目安

以下の生活スタイルごとに、スマホのデータ消費量をまとめました。

テレワークの人

テレワークの人が1か月に使用するスマホのデータ使用量は、比較的少ないです。テレワークの大部分の作業をWi-Fi環境下で行うため、モバイルデータをあまり使わないからです。

ただし、大半のテレワーク業務は自宅やカフェなどでWi-Fiを利用するケースが多いため、モバイルデータの消費は抑えられます。

通勤や通学中にスマホを利用する人

通勤や通学中にスマホを利用する人は、データ消費量が多くなりがちです。移動中にスマホでさまざまなアプリを使うからです。具体的には、以下のようなSNSやニュースアプリを利用します。

以下のようなアプリを利用するケースでは、データ消費量が増える傾向があります。

動画視聴やオンラインゲームを頻繁に楽しむ人

動画視聴やオンラインゲームを頻繁に楽しむ人は、データ使用量が多くなりがちです。動画視聴とオンラインゲームで消費するデータ消費量は、以下のとおりです。

動画視聴とオンラインゲームを組み合わせると、月に40GB以上消費する場合もあります。データ使用量が多くなるため、Wi-Fiの活用やデータ無制限プランの契約がおすすめです。
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1か月に何ギガ使っているか確認する方法

1か月間のデータ消費量を確認する方法を、以下の3種類に分けて解説します。

iPhone

iPhoneは、設定アプリを使って簡単にデータ使用量を確認できます。確認方法は以下のとおりです。

特定期間のデータ使用量を把握したい場合「期間のリセット」を選択してください。個別アプリごとのデータ使用量も確認できるので、データを多く使用しているアプリがわかります。アプリごとのデータ使用量がわかれば、自分のデータ使用状況を細かく管理できます。

Android

Androidで1か月のデータ使用量を確認する方法は、以下のとおりです。

「データ使用量」では、アプリごとのデータ使用量も確認できます。設定アプリからデータ使用量の警告を設定すると、使用量が一定値を超えた場合に通知を受けられます。データ使用量のリセット日を設定することで、請求サイクルごとにデータ使用量を計測できて便利です。

キャリアの公式ページ

キャリアの公式ページでも、データ使用量を確認できます。主要なキャリア専用アプリは、以下のとおりです。

公式ページやアプリでは、データ使用量だけでなく以下の内容も確認できます。

キャリアの公式ページでは、問い合わせサポートも充実しており、困ったときはサポートを受けられます。自分のデータ使用状況を把握し、必要に応じてプランの見直しや追加データの購入を行いましょう。

スマホのデータ使用量を節約するコツ

スマホのデータ使用量を節約するには、以下のような対策を取ることが重要です。

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Wi-Fiを積極的に活用する

Wi-Fiを活用すると、スマホのデータ使用量を大幅に抑えられます。自宅や職場でWi-Fiに接続すれば、動画視聴やアプリのダウンロードなど、データ消費量の多い作業も安心して行えます。外出先でもWi-Fiを利用するのがおすすめです。

モバイルWi-Fiルーターがあれば、どこでも安定してインターネットに接続できます。自宅のWi-Fi環境を最適にすることも重要です。ルーターの位置を見直したり、中継器を導入することで、Wi-Fiのパフォーマンスを向上させましょう。
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SNSの設定を見直す

スマホのデータ使用量を節約するうえで、SNSの設定を見直すことは重要です。SNSアプリは多くのデータを消費するため、SNSの設定を調整してデータ使用量を減らします。具体的には、以下のような設定を行ってください。

アプリの自動更新をオフにする

アプリの自動更新をオフにすることで、データ使用量を節約できます。アプリの更新が自動的に行われると、バックグラウンドで知らないうちにデータが消費されるからです。

iPhoneのアプリ自動更新は以下の手順で行います。

Androidデバイスの場合、アプリの自動更新をオフにする方法は以下のとおりです。

アプリの自動更新をオフにすれば、予期しないデータ消費を抑えられます。

バックグラウンド通信を制限する

バックグラウンド通信を制限することも、スマホのデータ使用量を節約する有効な手段の一つです。頻繁に更新を行うアプリは、バックグラウンド通信をオフにすることで、データ使用量の削減に大きく貢献します。

iPhoneでの設定方法は、以下のとおりです。

Androidでの設定方法は、以下のとおりです。

バックグラウンド通信をオフにすると、一部のアプリは通知や更新が制限される可能性があるので注意しましょう。バックグラウンド通信を制限すれば、データ使用量やバッテリー消費の節約に効果的です。

動画の画質を下げる

動画の画質を下げると、データ使用量を大幅に節約できます。画質が高いほど動画のデータ量が多くなるからです。YouTubeやNetflixなどでは、画質設定を360〜480pに変更すると、データ消費量を抑えられます。

高画質で視聴する時間帯を制限するだけでも、データ使用量の節約に役立ちます。

1か月のスマホデータ使用量のよくある質問

1か月のスマホデータ使用量に関する、よくある質問をまとめました。データ使用量が気になる方は参考にしてください。

1か月で100GBは使いすぎ？

1か月で100GBのデータ消費は、一般的なユーザーと比較しても多いです。スマホユーザーの平均的なデータ使用量は、数GB程度で済むからです。

特に以下の用途でスマホを使う人は、1時間で数GBのデータを消費することもあります。

モバイルデータで100GBを使用すると、通信制限にかかる可能性が高いです。データ無制限プランを契約すれば、通信制限を気にせず安心して利用できます。Wi-Fiに接続すれば、モバイルデータ消費を抑えられるので、自宅や職場ではWi-Fiを活用しましょう。
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スマホゲームは何GB使用する？

スマホゲームのデータ使用量は、ゲームの種類やプレイの頻度によって大きく異なります。ゲームの種類ごとのデータ消費量は、以下のとおりです。

ゲームのアップデートや初回ダウンロード時に、多くのデータ量を消費します。ゲームにもよりますが、数GB単位のデータを消費することがあります。ゲーム内の動画広告やマルチプレイ機能もデータ消費に影響を与えるので、注意が必要です。

スマホのデータ容量は何GBあれば十分？

一般的なスマホユーザーであれば、データ容量は月に10〜15GBあれば十分です。スマホを使用する主な用途によって、データ消費量が異なります。

スマホの主な用途とデータ使用量の目安は以下のとおりです。

生活スタイルによって最適なプランは異なるので、スマホを使用する目的に応じてデータ容量を選択してください。

まとめ

スマホのデータ使用量は個人の利用スタイルによって大きく異なります。一般ユーザーであれば、1か月に10〜15GBあれば十分です。通勤や通学中にスマホを利用する人や、動画視聴やオンラインゲームを頻繁に楽しむ人は、多くのデータ容量を契約すると安心です。

普段から重い作業をする人は、以下のような対策を行うことで、モバイルデータ消費量を節約できます。

動画視聴やオンライン会議など、重い作業を定期的に行うと、すぐに通信制限にかかってしまいます。Wi-Fiの積極的な利用やSNS設定を見直し、アプリの自動更新をオフにするなどしましょう。工夫次第で、データ使用量を効果的に節約できます。

おすすめのモバイルルーターを知りたい方は参考にしてください。
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