データ通信量とは？通信量の確認方法とおすすめデータ通信節約法6選

2024.12.08更新

データ通信量がすぐに上限に達してしまい、困ることは多いです。データ通信量を節約したり、確認したりする方法を知れば、ストレスなくスマートフォンを使い続けることが可能です。

この記事では、データ通信量の基本から確認方法、節約のコツ、通信量が不足したときの対処法を詳しく解説します。記事を読めば、自分に合ったデータ通信の管理方法が見つかります。

データ通信量とはインターネットで送受信されるデータの総量

データ通信量とは、インターネットやモバイルネットワークを通じて送受信されるデータの総量です。データ通信量は、スマートフォンやパソコンでウェブ閲覧、動画視聴、アプリを使用することで増加します。

通信プランによって、月間でのデータ通信量に制限がある場合が多いです。データ通信量が上限を超えると、通信速度が制限されます。インターネットの利用が快適に使えなくなるので注意が必要です。

データ通信量の単位

データ通信量の単位にはさまざまな種類があり、最も基本的な単位は「ビット(bit)」です。ビットはデジタルデータの最小単位で、0か1の二進法で表されます。「バイト(Byte)」は8ビットで構成される単位です。バイトは多くのデータ量を表現する際に使われ、ストレージ容量やファイルサイズの表示に用いられます。

データ通信量の単位を以下にまとめました。

単位	バイト換算
1キロバイト(KB)	1,024バイト
1メガバイト(MB)	1,024キロバイト
1ギガバイト(GB)	1,024メガバイト
1テラバイト(TB)	1,024ギガバイト
1ペタバイト(PB)	1,024テラバイト
1エクサバイト(EB)	1,024ペタバイト
1ゼタバイト(ZB)	1,024エクサバイト
1ヨタバイト(YB)	1,024ゼタバイト

データ通信量の単位は、デジタルデータの増加に伴い、段階的に使用されます。データ通信量やプロバイダ(ISP)が提供するデータプランでは、通常はギガバイト(GB)が使用されます。データセンターやクラウドストレージサービスでは、テラバイト(TB)やペタバイト(PB)が使用されることが多いです。

データ通信量の単位を理解すれば、どれだけのデータを使用し、保存しているのかを正確に把握できます。データプランの選択や使用量の管理に役立てましょう。

データ通信量を確認する方法

データ通信量を確認する方法を以下のケースごとに解説します。

iPhone
Android
キャリアの公式ページ

データ通信量を確認できれば、自分のデータ使用状況を正確に把握し、必要な対策ができます。

iPhone

データ通信量は以下の手順を踏むと、アプリがどれだけのデータを使用しているかを簡単に確認できます。

iPhoneの設定アプリを開く
「モバイル通信」をタップ
「モバイルデータ通信量」を確認する

最新のデータ使用量は料金プランに依存するため、詳細はキャリアの公式ページでの確認がおすすめです。

Android

Androidでデータ通信量は以下の手順で確認できます。

設定アプリを開く
「ネットワークとインターネット」または「接続」をタップ
「データ使用量」または「データ使用」を選択

アプリごとのデータ使用量も確認可能です。使用期間や使用履歴もチェックでき、アプリがどれだけのデータを使っているかが一目でわかります。無駄なデータ使用を減らすための対策が取りやすいです。データ通信量が多いアプリを見つければ、より効果的に管理できます。

データ通信量の確認は、データプランを超過しないためにも重要です。Androidの設定を使ってデータ通信量を定期的にチェックすると、無駄な費用を避け、効率的にデータを使用できます。

キャリアの公式ページ

キャリアの公式ページでデータ通信量を確認する方法は簡単です。キャリアの公式アプリやウェブページにログインすると、月間のデータ使用量がグラフで表示できます。現在のプランごとのデータ残量を一目で確認可能です。

公式ページでは、データ使用量の詳細な内訳や通信量の履歴を閲覧できます。自分のデータ使用傾向を把握しやすいです。過去数か月のデータ使用量を比較すると、多くデータを使った月がわかります。データ使用量が多い月には警告の通知が届き、過剰なデータ使用を防ぐことが可能です。

利用可能な追加データプランの案内も表示され、データ通信量が不足した際にすぐに対応できます。カスタマーサポートへの問い合わせフォームも設置されているので、疑問があればすぐに相談できるのも安心です。機能を活用すると、データ使用量を効率的に管理し、無駄な通信を減らせます。

データ通信量の目安

データ通信量の目安を知ることは、スマートフォンやタブレットを効率的に使うために重要です。データ通信量の具体的な目安を知れば、利用状況に合わせたプランを選びやすくなります。データ通信量を意識すれば、無駄な通信量を減らし、効率的にスマートフォンやタブレットを利用可能です。

メールの送受信

メールの送受信には、通信量がかかります。テキストメールだけの場合、通信量は約0.01MBで済みますが、画像を添付すると通信量は約0.1～1MBに増えます。大容量のファイルを添付すると、数MB～数十MBに達することもあり、注意が必要です。

テキストメールを1日に50通送受信する場合、データ通信量は約0.5MBです。画像付きメールなら5～50MBに増えます。通信量を抑える方法として、クラウドストレージのリンクを共有する方法があります。共有すれば添付ファイルのサイズを気にせずにメールを送受信可能です。

テキストのみのメールを利用すると、通信量を大幅に節約可能です。適切な方法で通信量を管理することは、データ通信量の節約に役立ちます。

SNS・ニュースサイトの閲覧

SNSやニュースサイトの閲覧は、データ通信量への影響が大きいです。1時間当たり約60～100MBのデータ通信量が消費されます。画像や動画が多い投稿はデータ通信量を増加させる原因です。InstagramやTwitterでの画像や動画の閲覧は、テキスト主体の投稿よりも通信量が多いです。

新聞やニュースアプリの閲覧は1ページ当たり約1～2MBのデータ通信量を消費します。テキスト主体のSNS投稿は、1投稿当たり数KB程度の消費で済みます。スクロールや更新頻度が高いと、データ通信量が増える可能性が高いです。

画像や動画の投稿が多いSNSでも、データ通信量が増えます。1時間当たりのデータ消費が60～100MBに達します。SNSやニュースサイトの閲覧は、データ通信量に注意して利用することが重要です。画像や動画の多い投稿には気をつけてください。

動画視聴

動画視聴はデータ通信量を多く消費する活動の1つです。ストリーミングサービス(YouTube、Netflixなど)を使う場合、通信量は画質によって大きく変わります。高画質(HD)で視聴すると1時間当たり約3GB、中画質(SD)では約1GB、低画質では約0.3GBのデータを使用します。

動画視聴はデータ通信量の多くを占めるため、長時間の視聴はデータ通信量の上限に達しやすいです。対策としてWi-Fi環境での視聴がおすすめです。Wi-Fiを利用すれば、データ通信量を節約しつつ快適に動画を楽しめます。

音楽ストリーミング

音楽ストリーミングは1時間ストリーミングすると約50～150MBのデータ通信量を使用します。音質によって消費するデータ量が異なるので注意してください。データ量の違いと適した設定を以下にまとめました。

音質	ビットレート(kbps)	データ量(MB/時間)	適する設定
低音質	96kbps	約40MB	モバイルデータの節約に適した設定
中音質	160kbps	約72MB	音質とデータ量のバランスが取れた設定
高音質	320kbps	約150MB	高音質で音楽を楽しむための設定

音楽ストリーミングサービスでは、設定で音質を選べ、データ通信量の調整が可能です。オフライン再生機能を使うと、データ通信量を節約できます。プレイリストをダウンロードすれば、オフラインで音楽を楽しむことが可能です。

一部のサービスでは、データ通信量を節約するモードもあります。機能を活用すれば、より効率的に音楽を楽しむことが可能です。

ゲーム

ゲームアプリのデータ通信量は、ゲームの種類やプレイ時間によって大きく異なります。パズルゲームやカードゲームは通信量が少なく、オンラインバトルゲームやRPGは通信量が多いです。1時間のプレイで100MB前後の通信量を消費するゲームもあります。

アップデートやダウンロードによって大量のデータ通信を必要とする場合もあります。オフラインモードが利用できるゲームは通信量の節約に有効です。バックグラウンドで動作するゲームは通信量を消費する可能性があります。データ通信を制限するオプションがある場合、積極的に利用しましょう。

データ通信量を節約する方法おすすめ6選

データ通信量を節約するには、以下6つの方法があります。

Wi-Fiを積極的に利用する
アプリのバックグラウンドデータを制限する
自動更新や自動同期をオフにする
位置情報サービスをオフにする
省データモードを有効化する
視聴する動画の画質を下げる

節約方法を実践すれば、無駄なデータ使用を避け、通信費を抑えることが可能です。

Wi-Fiを積極的に利用する

Wi-Fiを積極的に利用すると、データ通信量を大幅に節約できます。自宅やカフェ、公共施設などで無料Wi-Fiを利用し、インターネットに接続可能です。モバイルデータ通信の利用を抑えられ、通信料金の節約にもつながります。

安定したインターネット接続を利用すると、大容量のデータをダウンロードやアップロードする際に便利です。オンラインストリーミングやビデオ通話など、データ消費が多いサービスも快適に利用できます。Wi-Fiを利用するとバッテリーの消耗も抑えられ、スマートフォンの持ち時間が延びます。

Wi-Fiの積極的な利用は、データ通信量の管理において重要なポイントです。
» フリーWi-Fiの危険性とセキュリティ対策
 » フリーWi-Fiの繋ぎ方と安全使用のための対策を一挙解説！

アプリのバックグラウンドデータを制限する

アプリのバックグラウンドデータを制限すると、データ通信量を節約できます。バックグラウンドで動作するアプリは、データ通信量を消費する原因です。SNSアプリやメールアプリは、通知や自動更新機能が頻繁に動作するため、通信量の節約が重要です。

以下の手順でバックグラウンドデータを制限できます。

設定アプリを開く
「データ使用量」を選択する
使用したいネットワークを選択する
「アプリのデータ使用量」を選択する
各アプリのデータ使用量を確認する
アプリの「バックグラウンドデータ」をオフにする

以上の設定を行えば、不必要なデータ通信が減り、通信量の節約が可能です。他の節約方法と併用すると、効果的にデータ通信量を管理できます。

自動更新や自動同期をオフにする

自動更新や自動同期をオフにすると、データ通信量の節約に効果的です。アプリが自動で更新されるとデータ通信量が多く使用されます。自動同期がオンだと、メールやSNSの通知などがリアルタイムで届きます。データ通信が続くため、通信量が増える可能性が高いです。

以下の設定をしておくと通信料が節約できます。

アプリの設定で「自動更新」をオフにする
PlayストアやAppストアの設定で「自動更新」を無効にする
アカウント設定で「自動同期」をオフにする

設定を行うと、アプリの更新や同期を手動で行うことが可能です。無駄なデータ通信を抑え、通信量を節約できます。

位置情報サービスをオフにする

位置情報サービスをオフにすると、データ通信量を節約可能です。位置情報サービスは常にGPSやWi-Fiを使って位置を特定するため、無駄なデータ通信が発生します。設定アプリを開き、プライバシーを選択して、位置情報サービスのスイッチをオフにすると設定完了です。

特定のアプリだけ位置情報をオフにすることも可能です。設定を行えばバッテリーの節約効果も期待できます。

省データモードを有効化する

省データモードを有効化することは、データ通信量の節約に役立ちます。バックグラウンドでのデータの使用を制限でき、データ通信量を削減可能です。

以下の手順で行えます。

設定アプリを開く
モバイルデータやネットワーク設定に移動する
「省データモード」を選ぶ
スイッチをオンにする

省データモードを無効にするオプションも確認しておくと便利です。重要な通知を受け取るためのアプリは動作しながら、他のアプリのデータ使用を抑えられます。省データモードを有効にすれば、無駄なデータ使用を防ぎ、通信量を効果的に管理できます。

視聴する動画の画質を下げる

視聴する動画の画質を下げる方法は、データ通信量を節約するために効果的です。画質を下げると、動画視聴時に使用するデータ量を大幅に削減可能です。設定メニューから画質を低解像度(360pや480p)に変更します。変更すれば、動画のデータ消費量が減り、通信制限に達するリスクを低減できます。

動画アプリには、自動的に画質を設定する機能があるため、データ節約モードを有効にすることがおすすめです。Wi-Fi接続時のみ高画質で視聴する設定を選択できる機能もあります。活用すれば、モバイルデータ通信時のデータ消費を抑えることが可能です。

スマホやタブレットの画面サイズに合わせた解像度を選ぶことも重要です。大画面でない場合、低解像度でも十分に楽しめます。
» 通信量を節約するメリット、具体的な方法を解説！

データ通信量が不足したときの対処法

データ通信量が不足した場合の対処方法が以下のとおりです。

通信容量を追加で購入する
Wi-Fiに接続する

データ通信量が不足した際には、複数の対処法を組み合わせると、効果的に問題を解決できます。

通信容量を追加で購入する

通信容量が不足した場合、追加で購入するとインターネット利用がスムーズです。動画視聴やオンラインゲームなど、大量のデータを消費する場合に有効です。キャリアの公式アプリやウェブサイトから購入可能で、プランやキャリアによって料金が異なります。

複数の追加容量プランを選択でき、購入方法にはクレジットカードやキャリア決済が利用可能です。一部のキャリアでは、自動的に容量が追加されるオプションもあります。追加容量の有効期限が設定されている場合もあり、注意が必要です。容量が追加されると通信速度制限が解除され、再び快適なインターネット利用が可能です。